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1、黄鳝夏季是吃黄鳝的最佳时间，在暑热节气生产的夏季黄鳝味道最鲜美，营养最全面。所以有“黄鳝夏暑争人参”之说，意思是夏季炎热吃黄鳝的滋补养生作用。

2、莲藕。莲藕是夏季时令食品，具有凉血养阴的养生功效。夏天炎热，空气干燥，经常上火。所以可以经常吃莲藕帮助身体补水凉血。是夏天必备的蔬菜。

3、绿豆芽。夏天，植物长势茂盛，也是吃绿豆芽的好时候。绿豆芽热量低，但水分和纤维素含量高，能促进胃肠蠕动，缓解便秘。同时，绿豆芽具有清热解毒的养生功效，非常适合夏天食用。因此，你可以定期选择绿色豆芽在夏季炎热时食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。